El 9 y 10 de julio 2011
En Mandiram, Barcelona
Con José de Groot
Un taller práctico de 12 horas en que analizas y aprendes de las diferencias anatómicas de nuestro cuerpo y en que comprendes y sientes cómo esto influye en la manera en que practicas Yoga.
Aprende a conocer, analizar y utilizar tu cuerpo para profundizar tu práctica de Yoga.
Si nuestros cuerpos son diferentes, ¿por qué todos tenemos que hacer todas las posturas igual? Todos sabemos que cada cuerpo tiene sus limitaciones y posibilidades, sin embargo a menudo nos olvidamos de estas diferencias individuales. Nos obsesionamos con la consecución de la postura ´perfecta´ y perdemos así las posibilidades infinitas y los efectos terapéuticos de estas posturas Yóguicas. En última instancia esto nos puede crear mucha frustración así como acarrear lesiones. Para analizar por qué un practicante puede, o no puede, hacer una postura de Yoga, debemos aprender a mirar más allá de la superficie y entender que las diferencias naturales en nuestros esqueletos determinan la forma única en que nos movemos.
En lugar de una mera conferencia teórica sobre la anatomía, vas a observar, comparar y comprender de forma interactiva con los demás participantes las diferencias en las posibilidades de articulaciones (muñecas, codos, hombros, tobillos, rodillas, fémur, pelvis y columna vertebral), mientras que ejecutas varias posturas de Yoga. Aprende a analizar cuáles son las funciones de cada postura de Yoga y cómo puedes adaptarla a tus propias posibilidades físicas con el fin de evitar tensiones innecesarias o lesiones.
Puedes probar, vivir y sentir todo lo que has descubierto y aprendido de tus articulaciones y sus posibilidades en este taller en la clase personalizada de Yin & Yang Yoga, que está enfocado para abrir, estirar y fortalecer la parte superior e inferior del cuerpo. (También abierta a otras personas que no han participado en el taller.)
En lugar de una mera conferencia teórica sobre la anatomía, vas a observar, comparar y comprender de forma interactiva con los demás participantes las diferencias en las posibilidades de articulaciones (muñecas, codos, hombros, tobillos, rodillas, fémur, pelvis y columna vertebral), mientras que ejecutas varias posturas de Yoga. Aprende a analizar cuáles son las funciones de cada postura de Yoga y cómo puedes adaptarla a tus propias posibilidades físicas con el fin de evitar tensiones innecesarias o lesiones.
Puedes probar, vivir y sentir todo lo que has descubierto y aprendido de tus articulaciones y sus posibilidades en este taller en la clase personalizada de Yin & Yang Yoga, que está enfocado para abrir, estirar y fortalecer la parte superior e inferior del cuerpo. (También abierta a otras personas que no han participado en el taller.)
Vive, descubre y entiende las limitaciones y posibilidades de tu cuerpo con el fin de crear una práctica de Yoga más personalizada, profunda y aventurera con posibilidades infinitos.
Notas:
* Este taller es ideal para principiantes, avanzados y profesores de Yoga que quieren entender su cuerpo, explorar sus límites y desean crear una práctica personal y terapéutica.
* Los principios anatómicos se aplican a todas las actitudes del yoga y sus estilos.
Horarios:
Sábado 9 de julio:
Mañana: 10.00h-14.00h (incluido una pausa de 10 minutos)
Anatomía comparativa enfocada en:
- Introducción a los conceptos de compresión, tensión, eje y extremidad.
- Las articulaciones de muñecas, codos y hombros.
- Posturas que analizamos: inversiones, posturas de pies, posturas de equilibrio en las manos y antebrazos, flexiones atrás y adelante.
Tarde: 16.00h-20.00h (incluido una pausa de 10 minutos)
Anatomía comparativa enfocada en:
- Las articulaciones de tobillos, rodillas, fémur y pelvis.
- Posturas que analizamos: posturas de pie, flexiones atrás y adelante, posturas sentadas (Lotus etc.).
Domingo 10 de julio:
Mañana: 10.00h-14.00h (incluido una pausa de 10 minutos)
Anatomía comparativa enfocada en:
- Introducción a los conceptos de proporción y orientación.
- Las articulaciones de las zonas cervical, torácica y lumbar.
- Posturas que analizamos: inversiones, flexiones hacia delante y atrás, torsiones.
Tarde: 17.00h- 20.00h
Una clase personalizada de Yin & Yang Yoga en que vas a sentir, experimentar y practicar todo lo que has descubierto y aprendido de tus articulaciones y sus posibilidades en el taller.
La sesión empieza con una meditación de conciencia en que conectas contigo mismo y te olvidas del mundo exterior. Después te sueltas y relajas completamente en la sesión de Yin Yoga en que estiras, abres y estimulas las articulaciones y los tejidos conectivos de las caderas, piernas, zona lumbar y torso. Enseguida te despiertas y refrescas con una sesión dinámica de Yang Yoga (influenciada por Vini, Anusara y Vinyasa Yoga). Con esta secuencia fluida y sincronizada a la respiración mejoras la fuerza y la flexibilidad de la espalda, el abdomen, los brazos y las piernas. Al final disfrutarás los efectos energéticos en un descanso bien merecido y terminaremos con una breve meditación de reflexión.
* La clase está abierta a cualquier persona que quiera profundizar y personalizar su práctica de Yoga.
Precios: (material necesario incluido)
Cada parte suelta: 45€
Sábado completo: 85€
Intensivo anatomía completo (sábado y domingo mañana): 110€
La clase personalizada de Yin & Yang Yoga: 30€
Los días completos (con la práctica incluida): 135€
Para más información y reservar tu plaza escribe a:yogajosedegroot@hotmail.com (Jose).
¡Plazas limitadas!
Lugar:
Mandiram Yoga Dinámico
Calle Pelayo 52 2-1
http://www.yoga-dinamico.com/
* Este taller es ideal para principiantes, avanzados y profesores de Yoga que quieren entender su cuerpo, explorar sus límites y desean crear una práctica personal y terapéutica.
* Los principios anatómicos se aplican a todas las actitudes del yoga y sus estilos.
Horarios:
Sábado 9 de julio:
Mañana: 10.00h-14.00h (incluido una pausa de 10 minutos)
Anatomía comparativa enfocada en:
- Introducción a los conceptos de compresión, tensión, eje y extremidad.
- Las articulaciones de muñecas, codos y hombros.
- Posturas que analizamos: inversiones, posturas de pies, posturas de equilibrio en las manos y antebrazos, flexiones atrás y adelante.
Tarde: 16.00h-20.00h (incluido una pausa de 10 minutos)
Anatomía comparativa enfocada en:
- Las articulaciones de tobillos, rodillas, fémur y pelvis.
- Posturas que analizamos: posturas de pie, flexiones atrás y adelante, posturas sentadas (Lotus etc.).
Domingo 10 de julio:
Mañana: 10.00h-14.00h (incluido una pausa de 10 minutos)
Anatomía comparativa enfocada en:
- Introducción a los conceptos de proporción y orientación.
- Las articulaciones de las zonas cervical, torácica y lumbar.
- Posturas que analizamos: inversiones, flexiones hacia delante y atrás, torsiones.
Tarde: 17.00h- 20.00h
Una clase personalizada de Yin & Yang Yoga en que vas a sentir, experimentar y practicar todo lo que has descubierto y aprendido de tus articulaciones y sus posibilidades en el taller.
La sesión empieza con una meditación de conciencia en que conectas contigo mismo y te olvidas del mundo exterior. Después te sueltas y relajas completamente en la sesión de Yin Yoga en que estiras, abres y estimulas las articulaciones y los tejidos conectivos de las caderas, piernas, zona lumbar y torso. Enseguida te despiertas y refrescas con una sesión dinámica de Yang Yoga (influenciada por Vini, Anusara y Vinyasa Yoga). Con esta secuencia fluida y sincronizada a la respiración mejoras la fuerza y la flexibilidad de la espalda, el abdomen, los brazos y las piernas. Al final disfrutarás los efectos energéticos en un descanso bien merecido y terminaremos con una breve meditación de reflexión.
* La clase está abierta a cualquier persona que quiera profundizar y personalizar su práctica de Yoga.
Precios: (material necesario incluido)
Cada parte suelta: 45€
Sábado completo: 85€
Intensivo anatomía completo (sábado y domingo mañana): 110€
La clase personalizada de Yin & Yang Yoga: 30€
Los días completos (con la práctica incluida): 135€
Para más información y reservar tu plaza escribe a:yogajosedegroot@hotmail.com (Jose).
¡Plazas limitadas!
Lugar:
Mandiram Yoga Dinámico
Calle Pelayo 52 2-1
http://www.yoga-dinamico.com/
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1 comentario:
Bonito blog.
Yoga Barcelona
Beneficios del Yoga
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